Valeriana عشبة الناردين
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La valériane, Valeriana officinalis, est une plante herbacée, vivace et très commune en Europe. Appelée aussi « l’herbe à la meurtrie », la valériane est très réputée dans la médecine traditionnelle et moderne pour ses effets sédatifs, anxiolytiques, spasmolytiques, antalgiques et antinévralgiques. Ces diverses propriétés thérapeutiques sont dues à la richesse des parties souterraines de la valériane (rhizome et racines) en plusieurs principes actifs qui agissent en parfaite synergie. Parmi ses principaux composés phytochimiques, on trouve l’acide valérénique, des lignanes, des flavonoïdes, l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) et la glutamine.
- Composition par 1 gélule : 60 Gélules
| Extrait des racines de Valeriana officinalis normalisé 0,8 % d’acide valérique | 400 mg |
- Bienfaits
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Lutte contre la nervosité é et l’anxiété. |
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Combat les troubles du sommeil d’origine nerveuse. |
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Prévient et calme les attaque de panique. |
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Diminue la fréquence et l’intensité les spasmes musculaires. |
| Traitement adjuvant des troubles convulsifs. |
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Apaise la névralgie. |
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Soulage les douleurs articulaires et les maux de tête. |
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Favorise le sevrage du tabac. |
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Protège contre l’hypertension artérielle. |
| Aide à calmer le syndrome prémenstruel (SPM) |
- Conseils d’utilisations
| Prendre 1 à 2 Gélules par jour |
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Pour traiter les troubles de sommeil, prenez une gélule tôt dans la soirée puis une autre 30 minutes avant de se coucher |
| Contrairement aux somnifères synthétiques, l’action sédative et hypnotique de la valériane est progressive, c’est-à-dire une cure d’au moins de 2 à 4 semaines est nécessaire pour obtenir des résultats perceptibles |
| En raison de son effet sédatif, il est conseillé de ne pas conduire un véhicule ni d’utiliser des machines/outils dangereux dans les 2 heures qui suivent la prise de valériane |
- Contre-indication
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Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans |
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Contre-indiquée chez les personnes présentant des troubles hépatiques, car elle peut augmenter les effets toxiques sur le foie de certaines plantes comme le millepertuis, la menthe pouliot, la scutellaire, la consoude officinale, le kava et la germandrée petit chêne |
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Déconseillée aux personnes sous des anticoagulants, des somnifères, des tranquillisants, des antidépresseurs, des neuroleptiques et des antihistaminiques |
| Contre-indiquée aux personnes anémiques en raison de la teneur de la valériane en tanins, une substance susceptible à diminuer l’absorption du fer par la paroi intestinale |
- Précautions d’emploi
| Ne pas dépasser les doses journalières indiquées |
| Ne doublez jamais une dose pour compenser une dose oubliée |
| Si vous oubliez de prendre une dose, prenez-la le plus tôt possible, sauf si c'est près de l'heure de la dose suivante, alors la dose oubliée sera sautée et la dose suivante sera prise à l'heure spécifiée |
| Les compléments alimentaires ne peuvent en aucun cas se substituer à une alimentation variée et équilibrée |
| Consultez votre médecin avant de l’utiliser en cas de grossesse, allaitement, maladie ou usage de médicament |
- Conditions de conservation
Conserver dans un endroit sec à l'abri de l’humidité et tenir hors de la portée des enfants.
